メンズ 美容と健康はここから ~忙しい毎日でもできること~ -脂肪燃焼に超!重要なリンパの流れ ~ メンズエステ プラソン 痩身
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    らいおんこころ

    Author:らいおんこころ
    ■このブログを立ち上げたきっかけ

    草食系男子などと日本男子が揶揄される昨今(笑)、日本の男性がより元気になるきっかけを提供したいと考えて、何ができるだろうかと考えました。

    これまで自分が情熱を注いでこれたもので、人の役にたてそうなこと。

    それは健康や美容という側面から、体験談を通じて、男性の向上心や意欲を応援することだと思いました(男でありながら、自分ほどエステや健康へ投資している人は、周りにいなかったこともあります)。

    主に実体験に基づいて、忙しい毎日のなかでも、工夫できることを提供していきます。「日本の男性をもっと元気に!」

    ■年齢 30代
    ■住居 滋賀県 
    ■体重 65キロ→55キロ(4か月で10キロ減量!)⇒一時的な減量ではありません。自分の自然体になりました。

    ■現在の体重   57.1kg(目標55㎏)
    ■体脂肪    16% (目標9%)
    ■内臓脂肪レベル 6   (目標3)
    ■体年齢     29歳 (目標22歳)
    ■BMI     21.9
    ■基礎代謝    1417kcal

    ※上記の数値は、オムロン製のカラダスキャンより
     2011年6月19日付けのデータです。

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2010/01/30(Sat)

脂肪燃焼に超!重要なリンパの流れ ~ メンズエステ プラソン 痩身

リンパ液の流れとかって聞いたことありますか?

私もこれまで知らなかったのですが、体内の老廃物は体の外へ出すために
リンパ管を流れるリンパ液によって汗や便となって体の外へ排出されるそうです。

ですが、このリンパの流れが悪いと、老廃物が外へ流れ出ず、体のなかに蓄積します。
これが、細胞に絡みつき、セルライト(かた~い脂肪)となりまたリンパや血液の流れを圧迫することになります。
そうなると、余計に脂肪がつきやすくなるという悪循環になります。

リンパ管の老廃物の流れが悪い⇒老廃物が蓄積する⇒脂肪となる⇒できた脂肪がリンパや血液の流れを圧迫する
⇒動脈硬化や高血圧を引き起こす。

という具合でしょうか。

血液は心臓がポンプの役割を果たしており、血液を循環させているのはご存じの方も多いと
思いますが、リンパは筋肉の動きによって流れを促進するようです。

だから、運動不足で体を動かさないとリンパの流れが悪くなります。
主にエステで行うエステティシャンによるマッサージはこのリンパの流れを促進して、
老廃物を体の外へ出そうということを行っています。

日頃、運動して筋肉を動かすってだから大事なんですね。

ただ、運動をしていても、男性だとお腹だけでている人など
をみかけます。(一時期ボクシングを習ってましたが、そのコーチがそうでした 笑)

ただでさえ、年齢を重ねるとこういったデトックスの作用が衰えやすいので、
そのうえ消費する以上に摂取(食べ過ぎ)していては効果は期待できないと思います。

重要なのは、体の代謝。エネルギーの「入」と「出」をきちんとコントロールしていくこと
だと私は思います。

※このブログはエステやダイエット経験をもとに体験から感じたことをもとに
書いたものです。ご自分のために参考としてお役立て下さい。
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